“宝宝吃剩这么多不行哦，麻麻喂你好不好？”
“再吃一口，好香啊！”
“粒粒皆辛苦哦，不能浪费粮食呢！”
……
这些对白是不是很熟悉？以为宝宝吃得多就是健康的表现，每顿都恨不得再多喂些……饭量也许上去了，可宝宝吃得太多，难以消化怎么办？亲爱的爸爸妈妈，你们难道不知道世界上有一个名词叫“积食”吗？
小孩子很容易积食，一不小心积食了，肚子胀胀的，想吐又吐不出来，口臭，大便失调，或者便秘或者拉稀，有时还会伴有发烧、夜啼口腔溃痛、鹅口疮等。最重要的是，什么都不想吃。
“积食”其实指的就是消化不良。这是一种很常见的消化问题，可见于各个年龄阶段的人群。吃得太多太快、食物过于辛辣油腻、精神压力过大等都可能导致消化不良。此外，一些消化道疾病和状况也会引起消化不良，例如胃食管反流（病）、胆囊炎、胃炎、幽门螺杆菌感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、消化性溃疡等。
儿童如果出现消化不良会感到上腹部疼痛，并常伴有腹胀、烧心、打嗝、恶心等症状。“烧心”其实和心脏并没有什么关系，是胃酸逆流进入食管引起的烧灼感、反胃、胸骨后疼痛等感受，这也叫胃食管反流（出现反流症状的人，不一定就患上了胃食管反流病）。大多数婴儿喂食后都会有一些反流（例如每天偶发性的溢奶），一般不伴有不适感，随着年龄的增长，在他们可以吃固体食物后，胃食管反流的症状通常就会消失。
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益生菌
益生菌是一类活性微生物，虽然近些年常被宣传为能带来各种健康好处，但很多说法并未得到科学证据的支持，比如增强免疫力、治疗婴幼儿湿疹、缓解炎性肠病等。
在消化不良方面，现有证据认为益生菌可能可以减轻肠易激综合征患者的腹胀、胃肠胀气以及乳糖不耐受者的胃痉挛和胀气。
尽管还没有专门针对儿童肠易激综合征患者使用益生菌的系统评价，但考虑到益生菌的安全性良好，有研究者认为儿童也可以使用益生菌缓解症状。
孩子如果出现了乳糖不耐受，除了少量多次饮用奶制品外，还可以选择酸奶来保证钙的摄入量，因为酸奶在发酵过程中，乳糖已经被分解了。此外，有证据提示某些益生菌，例如嗜酸乳杆菌，可能有助于缓解乳糖不耐受带来的胃痉挛、胃肠胀气和腹泻。
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山楂
我从小也一直听说山楂可以开胃，帮助消化。但发生消化不良以后，山楂是不是真的有用呢？一些文献显示山楂中的某些成分有助于促进消化酶分泌、增强酶的活性，并没有高质量、高级别的科学证据来支持山楂可以缓解消化不良这一观点。喜欢就随便吃吃吧……
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健胃消食片
健胃消食片的主要成分为太子参、陈皮、山药、麦芽（炒）和山楂。以前也吃过不少，虽然我也觉得挺好吃的，但是确实没有什么科学证据来证明发生消化不良时服用健胃消食片是有效的。
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提背/捏脊
关于提背，中医认为后背的脊柱两侧有很多和内脏相连的穴位，捏它们可以起到治疗厌食、消化不良的效果。
如果孩子出现了消化不良，其实在家护理以及使用一些非处方药通常可以很好的控制症状。
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如果孩子出现了消化不良，应如何在家护理呢？
1.改变饮食：
减少每餐的食物量，少量多餐，避免大量进食或吃得过饱、过快；选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。
避免吃宵夜；
多给宝宝喝水，排尿能带走人体不少热量；当环境温度与体温相当，散热主要靠汗液蒸发。
2.不要给孩子穿过于紧身的衣物，尤其是肚子那里不要过紧。
3.孩子如果需要服用消炎镇痛药，不要给容易刺激胃部的布诺芬（美林），可以选用对乙酰氨基酚（扑热息痛、泰诺林、百服宁）。除非有医嘱，否则不要让孩子同时服用多种镇痛药，因为许多镇痛药的成分里都有对乙酰氨基酚，若服用过量，可能造成肝损伤。
4.帮助孩子规律排便：
让孩子多摄入液体，尤其是水，一旦摄入了足够的液体，他/她的尿液会呈现浅黄色，甚至接近水的透明色;
多给孩子提供高膳食纤维的食物，比如水果、蔬菜、全麦食物。每天应至少有2份水果和3份蔬菜（1份大约克，相当于一个中等大小的苹果）。另外，全麦饼干、糙米、燕麦粥、全麦面包都是不错的选择。
5.帮助孩子放松、减少压力。
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