俗话说“十胃九病”，胃的健康常常被我们忽视，长期的精神压力大，不健康的饮食习惯，让很多人成为胃病的“接班人”。
胃病高发的两大诱因
01
内因
胃，是食物消化的核心器官，只要有食物进入，就会分泌大量的胃酸，将食物腐蚀、融化，才能进入肠道。
也就是说人只要进食，胃就需要消化食物，吃得多、杂、不易消化，胃的工作压力就越大。几十年后，胃就不再光滑、有力、干净了，胃环境变差，功能减弱。
02
外因
不良饮食伤脾胃
饥饱不均，三餐不律，胡吃海喝；沉迷麻辣，常吃油腻大餐；爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断；挑食偏食，不卫生食品等都会伤害胃功能。
生活习惯伤脾胃
熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。
药物副作用伤脾胃
“是药三分毒”，长期服药对胃会造成比较大的伤害，如：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬等。
胃病自测
01
急性胃炎
症状：急性胃炎发作快速而且剧烈，会有上腹痛、恶心、呕吐、嗳气、食欲减退等症状。
02
慢性胃炎
症状：特殊的症状不明显，初期几乎没有症状，到萎缩性胃炎阶段，会有上腹隐痛、腹胀感，尤其在进食后症状会加重，常伴有食欲不振、消化不良、嗳气等症状。
03
胃痉挛
症状：突然发作的上腹剧烈疼痛，同时有饮食不洁或受凉史，坐卧不安，面色苍白出冷汗，四肢发冷，上中腹有硬块但不能摸，可在1—2小时后自行缓解。
04
十二指肠溃疡或者胃炎
症状：疼痛发生在进食后2到4小时，位置在右上腹部和背部。常有规律性，吃点东西可以缓解，病伴有反酸现象，不舒适的感觉和胃溃疡相似。
05
神经性胃炎
症状：神经性胃炎的临床症状，和病人情绪变化的关系十分密切，症状为食欲不振、胃部有灼热感、呕吐，严重时会有吐血的症状。有时会伴有失眠、多梦、心悸、头痛等症状。
06
胃息肉和胃癌
症状：胃息肉的早期症状和一般胃炎很像。至于胃癌，饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶有呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在肚脐上方或胸骨下方能摸到硬块，则考虑为胃癌。
5大传统“养胃”食物，吃错反伤胃
胃不舒服?喝点粥养养吧!”“胃不好，吃点养胃饼干吧!”这些话你信了吗?可是，在专家的眼里，养胃食物并不像大家想的那么简单。
1粥类：胃食管反流患者不适合
粥类的食物属于流食，质地很软，容易消化，可以减轻胃肠道负担，理论上是一款很好的养胃食物。然而并不是所有的胃病患者都适合喝粥。
比如，有胃食管反流病的患者就不适合喝粥。这是因为粥比较稀，患者喝下去以后容易引起反流，从而造成胃部泛酸，会加重病情。
2
面食：软烂面条才养胃
胃不好就要吃面食，这种说法是有一定道理的。因为面食一般比较好消化，尤其对于胃酸过多的患者来说，多吃一些发面的食物不仅能帮助胃部更好地消化，还因为发面中的碱可以中和掉胃部过多的胃酸，而起到治疗的效果。
面食虽然比较养胃，但还要注意面食的软硬、烹调方式等方面。例如，软面条、馒头等就比硬面条、烙饼等对胃的刺激小，尤其是慢性胃炎、胃溃疡患者，平时的生活中要避免对胃肠道的刺激。
3
牛奶：两杯即可，过多反而伤胃
牛奶可以稀释胃酸，因此常被人们认为是非常适合养胃的食物。牛奶相对于其他食物，确实对胃的刺激相对要少。虽然有些说法认为牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保护膜，但实际上牛奶过多过于频繁的摄入会增加胃酸的分泌。
牛奶对于有胃病的患者来说是可以食用的，但要注意适度。每个人每天克奶及奶制品为宜，早餐或者晚上临睡前一小时一杯牛奶(~毫升)，午餐一小杯酸奶(~毫升)，千万不要把牛奶作为一种治疗胃病的手段。
4
苏打饼干：加餐适合，正餐别吃
苏打饼干从成分上看，它其中含有碱性的碳酸氢钠，可以和胃酸分泌旺盛者的胃酸进行中和，缓解胃酸分泌过多而产生的“烧心”等症状。
“苏打饼干是可以吃的，但要注意有胃病的患者要进行充分的咀嚼，细嚼慢咽，并且要配合一些流质食物一起吃。而且，苏打饼干是不适合作为正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃溃疡等疾病的恢复期作为加餐食用。”
5
山药：养胃伤胃主要看做法
山药谈不上养胃还是伤胃，因为从山药的成分上看，并没有特别养胃的成分。主要还是看烹饪的方法，一般都是用蒸的方法，这种方法做出的山药会比较软，对胃没有刺激作用，适合所有胃病患者食用。
在这个季节很多胃病都会反复发作，患者需要规律饮食、别饥一顿饱一顿、减少食物的刺激、注意保暖、情绪要保持平稳，如果出现胃病一定要及时就医。
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