什么样的人容易得面肌痉挛
以往中老年人是面肌痉挛的多发群体，而如今却呈现明显年轻化趋势。
长期失眠是诱发年轻人面肌痉挛的重要因素。
我们应该怎样预防面肌痉挛？
长期失眠诱发面肌痉挛的主要因素：
1.抵抗力下降：
当人体处于睡眠状态中时，消化系统、神经系统、内分泌系统、心血管系统和免疫系统也会得到休息、休整和恢复。
如果长期失眠，这些系统的功能就会出现紊乱，从而引起营养不良、神经内分泌紊乱、血管舒缩机能异常和免疫细胞活性降低，这会使人体抵抗力下降，容易受各种病毒的侵袭从而引起面肌痉挛。
2.精神紧张：
睡眠具有调节情绪、缓解压力的作用。
长期失眠，人的精神就容易紧张，应对各种刺激的能力就会下降。
当精神压力超过了人的心理承受能力，就容易出现面肌痉挛。
3.疲劳倦怠：
长期缺少睡眠，人的体力会明显下降，因为睡眠是人体储备体能的重要途径。
睡眠时间过短，睡眠质量过差，人体就不能储备足够的能量，就会出现疲劳倦怠的现象。
长期的疲倦就有可能诱发面肌痉挛。
专家提醒：
预防面肌痉挛从下列几点入手：
首先应该调整好生活节奏，避免经常熬夜，过度劳累；其次要适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。
要多做抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等多种面肌痉挛的功能锻炼。
勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。
如果发作频率增多，影响到工作或出现恶心、呕吐等问题，医院就诊。
在饮食方面，面肌痉挛患者要选择柔软的食物，饮食以清淡为主，戒烟限酒。
医院（l）：始建于年，以妇科、男科、皮肤科、耳鼻喉专科一同并驾齐驱，驰骋在医学技术的前沿。赞赏