不正确的坐姿、站姿、卧姿,以及长时间以同一姿势的伏案工作或劳动是导致脊椎病的主要原因建议一个姿势的保持时间不应该超过两小时,之后应该配合适当的颈部、腰部舒展活动,其运动时间可长可短,但必须长期坚持形成习惯同时,还要注意保暖
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原标题:一声咳嗽咳瘫痪了?颈腰椎病人要留心
在日常生活中,很多人习惯以放松的状态站立,或坐卧最常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等如此姿势时间久了,会改变脊椎的成人扭转痉挛正常弯曲度,从而导致颈椎病、颈背肌筋膜炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等病变的发生
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多吃高钙食物
年轻人腰椎病多发与长时间的学习、或长时间的使用电脑,长时间伏案工作等生活方式有着直接关系建议在长时间低头伏案之中,应该注意隔段休息,以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发脊椎损害
改变不良姿势
据报道,一位男子一声咳嗽,却突发下肢瘫痪这简直就像是天方夜谭?见过咳嗽咳破肺的,您见过咳嗽咳瘫痪的吗?医生说,这一点不奇怪,打喷嚏、剧烈咳嗽等动作会产生压力,使已退化的椎间盘组织挤出这位患者是由于突出的椎间盘髓核组织压迫神经,导致了瘫痪
注意腰部锻炼和保养
在饮食上,多吃含钙高的食物,别挑食,多吃蔬菜水果
腰椎病的扭转性痉挛发生还与不注意腰部的锻炼和保养有关,使腰部受寒、受风,锻炼的时间过少,都会使腰部肌肉劳损,而腰部肌肉劳损后,就会使在运动时,腰肌的功能下降,腰肌的协调能力低
医生介绍,中老年人及办公室职员、电脑操作员、会计、司机等群体,是颈腰椎病的高发人员,由于长期缺乏体育锻炼,他们的脊椎长时间承受着压力,极易引起椎间盘退化及破坏打喷嚏、剧烈咳嗽等动作会产生压力,使已退化的椎间盘组织挤出医生提醒,急性椎间盘突出临床上并不多见,但有颈腰椎疾病的人群要特别注意,以免造成严重后果
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