当所有的关节都交叠在一起
在仅仅15厘米长的颈椎里包含了21个关节,这一生理特点决定了颈椎有着较大的活动度,同时也极易扭伤
7个锥体各自有自己的功能特性颈椎的第一和第二节是控制头部左右旋转的当所有的关节都交叠在一起,头就向后弯,放松就向前点头部的生理结构不适合做扭转,是因为旋转会对颈部产生不自然的压力,久而久之会导致早期退化,锥体关节强直,颈部扭伤,甚至会产生椎间盘突出
建议:在热身阶段,我们的头部只需要在3个界面活动,前后弯曲,侧弯,左右旋转,尽量不要将任意两个界面在运动中叠加而且,每次热身都做颈部活动是不必要的,它只会增加关节损伤的机会
人类的颈椎由7个锥体组成,保持一个向前的生理弯曲每一个颈椎都与其相邻的上、下锥体形成3个关节,即由椎间盘连接所形成的关节及两侧的关节凸关节在这15厘米的颈部关节中,只要一个关节出现问题就会给整个颈部带来极大的不舒服
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