辅食不懂怎么添加？
宝宝不爱吃饭？爱挑食？
缺钙？缺铁？缺锌？
营养均衡和多样化的辅食
在这里你都能找到！
柚妈个人
10天前发过一篇腹泻后的调理餐：苹果莲藕羹，今天再来一道，这几天会再搬一篇权威专家写的，腹泻后什么能吃什么不能吃的文章给你们。
食物经过炒制后再加热煮粥，会特别容易消化，大米、小米炒成米花后再煮的粥比直接煮粥消化率高。对健康人影响不大，但对于腹泻患者有一定的优势。成人孩子一样适用。
胡萝卜炒米粥
食材Ingredients食材：胡萝卜50克，小米50克
调味：盐1克，油5克
烹制方法：炒—煮
参考月龄：9M+
所需时间：半小时
步骤Steps
-1-
小米洗净，沥干水，米不需要泡。
-2-
倒进锅中小火炒，不停的炒，炒到小米表面泛黄，米粒略有裂缝，大约10分钟。
除了用小米，大米、胚芽米都可以，小米和胚芽米营养价值高于普通大米，对补充B族维生素更有好处。
-3-
最后不粘铲子，不粘锅，表面泛金黄。
-4-
炖锅中加5倍米量的水，烧开后放入炒好的小米，搅拌几圈小火炖煮。
也可以直接把炒米和其他原料放入压力锅中，按煮粥程序即可。
-5-
胡萝卜去皮切丁，加入一起煮20分钟。快出锅时滴入几滴油，加入少许盐，搅拌出锅。
加入盐是为了补充电解质，即使1岁以下腹泻宝宝少加些是需要的。加入少许油是为了促进胡萝卜素的吸收，同时又不至于使脂肪含量过高影响肠炎的恢复。
-6-
煮好的粥，软绵绵轻飘飘~像棉絮。
-7-
胡萝卜素在体内转化成维生素A，有利于受损伤粘膜的修复。橙黄色的蔬果都可以转化成维生素A，西红柿、黄椒、南瓜替代胡萝卜都可以哦。
鸡蓉豆腐丸子
鱼肉生煎包
彩虹杂蔬饭
雪梨藕粉羹
树叶蒸饺
海鲜吐司卷
牛肉杂蔬焗饭
虾仁炒豌豆
抱蛋煎饺
紫薯花朵馒头
什锦豆腐羹
鸡肉豆腐馅饼
紫薯草莓球
土豆海苔米糕
虾仁荷兰豆饼
5月应季蔬菜：油菜、菜心、甘蓝、莴笋、黄瓜、芦笋、生菜、荠菜、芥菜、豌豆、韭菜、苋菜、茭白、蒜薹、西葫芦
5月应季水果：香蕉、草莓、樱桃、蓝莓、枇杷、桃、荔枝、桑葚、山竹、菠萝、芒果、番石榴
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇