雾霾天，
口罩准备好了么？
周韵一直都很美，即便是40岁（说真的，我真的没想到她都40了，我一直以为最多也就35），最让人赏心悦目是她的仪态和气质，完全不敢相信她是两个孩子的妈了，干净的马尾，干净利落，一副耳环就能戴出#耳环到肩膀的距离#的热搜↓↓↓
不得不说，气质与脖子长短真的是成正比的！
不是所有人的耳环到肩膀都是有距离的，
大多数人的耳环是常年坐在肩膀上的...
周韵虽然平时参加的活动不多，但多数的礼服裙选择都是细吊带、抹胸款式，肩颈的线条真是太好看了，没有任何装饰也是好看的↓↓↓
连被称为天鹅颈的刘诗诗比起来都要差一些（不好意思，要Cu一下诗诗，比较才能明显看到）↓↓↓
描了一下两个人的肩部曲线，很明显周韵的更平，虽然是很微小的但确实是肩点更高一些，肩部的曲线越垂直越好看，不仅横平还要竖直，颈部线条才会就会垂直、修长↓↓↓
（正常的状态）
（虽然很喜欢她，真的不好意思说到肩部问题又要Cu一下举个例子），刘亦菲的肩点很靠下，同时后背还不直，虽然是修长，但是脖子的地方就会莫名多出来一块肉↓
还有一个肩颈线条超级好看的就是梁洛施（她真的太美了），和周韵一样都是属于
体态很笔直的，梁洛施更瘦一些更显得脖子修长↓↓↓
出名的三位“天鹅颈”女神，都是这样笔直有型的体态↓↓↓
怎么才能拥有周韵、刘诗诗、梁洛施这样女神般的天鹅颈呢？
我们来看看我们的问题到底在哪？
于是，我拿出来压箱底的长耳环，来检测到底谁的脸型真的看起来变小了，于是发现脖子周围肉多的仙女的耳环确实是坐在肩上的↓↓↓
是谁告诉我脸圆要带长耳环？？？
脖子长的确实更修长了，本身就短的真的显得脖子更加短！
脖子短、溜肩都会让颈部开起来十分臃肿↓↓↓当然不排除有些人天生的基因脖子就是比较修长的类型，还有很多人是后天的一些坏习惯导致脖子根部到肩头这块区域臃肿、僵硬，脖子本身短的话就会更加重臃肿的视觉效果，这和上面说的肩平不平有什么关系呢？
事实上，肩部这块肉80%因为后天的坏习惯导致增厚、臃肿，所以戴上耳环就会更显的视觉上拥堵，就是这块肉↓↓↓
什么习惯会导致脖子这块臃肿呢？
提拉重物
有过强度大的上肢运动（健身的人出现的可能比较大）
长时间出现低头、驼背
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甚至小时候侧身睡觉的习惯也是影响这块肌肉发达的原因之一↓↓↓
肩部这块叫做斜方肌的肌肉视觉上看起来比较靠前，即使90斤不到的体重也会看起来很臃肿↓↓↓
而且也会导致颈肩位置短缩，背部被拉长，肩胛骨出现下回旋，从而导致这两侧肌肉增厚，而且看起来线条僵硬。这块肉刚好在脖子的地方，本身就不算修长的话就会看起来很堵，脖子就会看起来粗，（我也是属于这种类型）。
这种线条不修长的脖子什么装饰都戴不好看都难看，最多也就是耳环、耳钉，Chokr什么的就不要想了...
少了肩颈拐弯处的一堆肉，是不是脖子立马变长了呢？当然了！
从肌肉的功能来说，斜方肌往下拉可以帮助后缩、上回旋肩胛骨，但总是低着头、弓着背、身体前倾就会惯性向前↓↓↓
你可以对着镜子看一下自己锁骨水平线有没有向下倾斜，肩膀是不是向下陡峭，如果是的话就是，就是因为肩胛骨在后部的位置太低了。
怎么能让这块肉往后点呢？
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比较管用的方法主要是：
⊕拉伸运动⊕
⊕肌肉放松⊕
⊕颈部疏通⊕
⊕微电流肌肉塑形⊕
先说说运动，这个运动叫做“固定肩胛骨训练”，总结起来就是一个原则，平时刻意的或者不刻意的将肩膀往拉，看3个动作，你就能轻松gt↓↓↓
肩胛骨往后夹在一起有助于加强肩部菱形肌肉的向后拉伸，同时抬起肩膀激活并缩短斜方肌，做高耸肩膀，肩膀向上，同时也伸展下斜方肌，有助于肩胛骨上升到更高的背部，这样斜方肌视觉上就会凹下来↓↓↓
运动前做做热身运动，帮助前胸、肩膀伸展，手掌???向上，以伸展胸围和胸围，这样对下拉的阻力较小一些同时也防止痉挛，这几个动作能帮助有些驼背倾向的颈椎得到一些纠正，而且也会缓解颈部、背部的疼痛，不妨可以坚持起来～
??注意：肩胛骨之间一定要用力，而不是单纯的移动或扭转手臂，这个简单的运动主要就是在于肩胛骨平衡
每天早上做5到6次重复，其实就分上图的3个步骤，每个8到10秒钟。
另外就是按摩，这块肌肉其实多数是因为疲劳麻木甚至僵硬，尤其是长时间久坐、低头，所以放松、促进循环也是很好的办法，给大家分享几个比较专业的按摩手法gt起来，平时在家就可以天天按摩到↓↓↓
（放松肩颈的按摩方法）
当然配合精油效果会更好，我推荐O家杜松浆果，相比普通的精油它更适合舒缓肌肉，适合容易积水、水肿这样的体质，能促进血液循环，而且它很擅长皮肤的紧致，在排水紧肤的基础上，帮助身体排浊，性价比也是推荐的一方面！
O家的精油在少有的几个知名的牌子中名声算很响了，Guo内也很容易买到，O家的原料挑选以及制作标准都是很高的，秉承了德Guo人精细的传统，质量高，纯粹度也很不错，分类极度细致（仅仅熏衣草就有差不多15种，当然功效更垂直、针对），颈部、手臂这些部位都是可用的↓↓↓
btw：这是单方精油哦，还是需要用其他的植物油调和成1%－3%浓度的来使用~
「颈部/身体排浊，改善循环」
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最后再来点黑科技吧，首先推荐的就是Facpump，Facpump是我想划重点特别推荐的一款仪器，因为这个仪器是我个人使用率最高的一款，我用过后恨不得拿着喇叭推荐给身边的朋友们，它的用途可多着呢，去水肿、babyfac这都不细说了，说说用在肩颈部改善颈部线条。
它是集合了等离子导入、EMS微电流提升、LED红光美容三项技术，能够帮助护肤品更好的吸收，用在脸部是可以迅速提升面部线条的，用在肩部也是同样的道理。
用起来很方便，不像Tripollar需要专用凝胶作为介质搭配乳液、面霜、涂抹式面膜来导流都是可以的，但我们是想让肩部线条都好看所以非常建议配合类似伊诗贝格小金瓶这种功效的精华，本身就有排水、燃脂效果加上微电流技术，效果会比较明显。
我用了5分钟效果
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▲BforAftr（背面）
还挺明显的，虽然依旧是有点弓腰驼背，但是真的有变化，仪器不疼就是酥酥麻麻的感觉，我属于皮肤非常容易红的类型，只是摩擦的有点红，是有细微变化的↓↓↓
▲BforAftr（正面）
（因为我试过宙斯的电流，对比下来Facpump的力度就很好接受了，3档我自己完全ok，但是如果你是新手，还是保守点从1档试着来）
大多数美容仪器是需要长时间坚持才能慢慢看到效果的，facpump算是美容仪器里效果比较立竿见影的一款了，我为啥这么喜欢Facpump...总结下来还是有不少优点的：
无线、便携，充一次电5个小时，充满后可以用很久，小巧，方便携带
省时，一个部位3分钟，时间一到会自动待机
快速，非常明显的紧致、塑型，短短几分钟视觉上就能有肉眼看得见的效果
可以能每天使用
「黑金版，面部、肩颈塑形神器」
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还有一个昨天做过活动的刮痧板，同样神奇，看视频↓↓↓
的确是推荐过很多次，它真的很神奇，日常用的除了宙斯这种强大微电流的，Facpump是好接受又很有效的，所以我很喜欢，Caxaup这个手感和颜值在我感觉都不如Facpump，看起来好像也挺鸡肋的样子，但是效果真的是很神奇，不止我一个使用有明显的效果，是个神奇的塑型神器，全身都可用，去浮肿、改善循环、提升下锤脸、改善颈部线条，也非常实用↓↓↓
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「强效微电流刮痧板套装」
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效果这么神奇，也可能8成是小金瓶的功效，所以除了抗老需求之外，如果想瘦脖子、babyfac首选还是要小金瓶↓↓↓
小金瓶的成分里有能加速排除液化的脂质和多余的水分消除浮肿的咖啡因，还有加速脂肪细胞分解，能缩小脂肪细胞的体积可可提取物以及抑制新脂肪细胞形成，预防脂肪堆积的海罂粟碱，很适合价格像双下巴这些局部需要塑型的位置。
「燃烧卡路里，改善循环，局部减脂塑形“小金瓶”」
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好啦，平时要注意尽量不要长时间一个姿势低头、驼背，尽量将肩部往后拉伸，过度疲劳要放松肩颈肌肉，每天疏通淋巴促进循环~不用再羡慕别人的“天鹅颈”啦，赶快练习、按摩起来，9亿少女都有的天鹅颈，你怎会少呢？
-END-
-Havanicday-
「防雾霾/抗污染专区」
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「买买买，败败败入口」
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