颈椎病就是单纯脖子痛吗？
当然不是
当你出现头痛、头昏、耳鸣、眼花、失眠，上肢疼痛麻木，下肢无力、行走时伴踩棉花感，心慌等症状时，也可能是颈椎出了问题。
随着生活方式的改变，长期低头、伏案工作人群及生活中长时间低头玩手机的人群增多，近年来颈椎病的患病率不断上升，且发病年龄有年轻化趋势。
什么是颈椎病？
颈椎病是指以颈椎的椎间盘退行性改变为基础，累及周围组织和结构（如颈椎骨质增生，椎间盘脱出，神经根、脊髓、椎动脉、交感神经受压等），可能出现颈部疼痛、僵直，上肢疼痛麻木，头痛头昏头晕等症状的一种临床综合征。
根据受累组织和结构不同，临床主要分为颈型颈椎病、椎动脉型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病、混合型颈椎病。
颈椎病的发病机制
颈椎位于头部、胸部与上肢之间，是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性最大、活动频率最高、负重较大的节段。由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘突出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，交感神经受到刺激，从而引发颈椎病，出现下肢无力、行走时伴踩棉感，颈肩部疼痛、上肢疼痛麻木，头痛头昏、眼花，心慌心悸等表现。
如何自我预防颈椎病
1
用枕得当
最佳的枕头应该是能维持颈椎正常的生理曲度，枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，需要及时诊治。喜欢仰卧的，枕头的高度为5cm左右，（受压以后的高度）大约一拳高；喜欢侧卧的，高度为10cm左右（为一侧肩宽），仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。
2
颈部保暖
寒冷刺激会使颈部肌肉血管痉挛，加重疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服或佩戴围巾；夏季天气炎热，室内空调温度不能太低，夜间睡觉时也需注意防止项肩部受凉。
3
保持良好的姿势习惯
避免长时间低头及伏案工作；最佳伏案工作姿势是保持颈部正直，微微前倾，不要扭转、倾斜（可通过调节座椅的高度，或调整电脑高度，让颈部处于竖直伸展的状态）；工作时间超过1小时，应休息几分钟，做一些颈项部肌肉放松的运动或按摩；避免头靠在沙发扶手上或床头看书、看电视、玩手机。
4
避免损伤
乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部因惯性向前冲，会发生“挥鞭样”损伤，因此，乘车时应避免打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前；体育比赛时更应避免颈椎损伤。
5
强化颈肩部肌肉
按摩放松肌肉，颈部肌肉拉伸及力量锻炼，颈部活动度练习等。
就医指南：
颈椎病应及早预防、尽早治疗。
典型症状：项背疼痛、上肢疼痛乏力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，视物模糊、心动过速及吞咽困难等。
就诊科室：针灸康复科