昨天在朋友圈看到有这样一个分享：
大夫，怀孕能吃火锅吗?可以，但油腻辛辣少吃.大夫，特想吃螃蟹行吗?可以，有过敏及时就诊.大夫，想喝可乐可以吗?可以，不过量就行.大夫，可吃桂圆吗，听说上火?可以，哪那么多火?大夫，听说吃兔肉BB会唇裂?胡说八道，那吃鸡肉还长鸡毛呢!……大夫，那啥不可吃?只要没毒都能吃
哈哈！
想起我怀高才生的时候，有一个好心的同事（也是刚生完孩子）说：别喝红糖水，“下”。
我知道她是好心啦！笑笑没说什么。但我心里想的是：红糖都能打下来的孩子就别要了！
凉水不能喝；冰激凌不能吃；螃蟹不能吃……我相信在本文读者当中存在一部分人：平时喝凉水也会肠绞痛、吃冰激凌就胃痉挛、吃螃蟹就拉肚子……那么你怀孕的时候的确是不吃为好！
像DoctorShiu这样大姨妈期间还能跑步的人，喝凉水吃冰激凌都不是问题；我在江南长大，湖蟹上市的季节一吃就是七、八只，只要是活的就可以吃（死蟹不能吃啊，健康人吃了也会拉肚子的）。
只要没毒都能吃？
不！DoctorShiu建议：生肉不要吃！
请看
松鼠云无心的这段话：与养猫相比，食用不熟的肉类更危险。英国曼彻斯特理工大学的分子生物学家分析了来自英国各地肉店里的71份肉样品，结果发现：38%被弓形虫感染了。中国还没见到有类似的调查，相信结果也不太令人乐观。那些热衷于吃涮肉和带血牛排的女读者们可要注意了，为了安全，还是暂时牺牲一下舌头吧。
（回复了解更多）
所以DoctorShiu在吃火锅、烧烤、西餐的时候都比较注意！很吃亏有没有！大家都在大吃了我还在等肉熟！非常喜欢的日料也戒了，我发誓生完二胎要去吃日料自助！
火锅、海鲜、可乐……都能吃？
原则上来说：能。
但是不新鲜的海“鲜”容易发生寄生虫、腐败、过敏等问题。所以个人建议，怀孕期间一是要吃好货色，二是平时没吃过的食物要慎重。
至于火锅、可乐、冰激凌什么的，除了热量太高之外，对孩子本身没有直接的危害。当然吃火锅时保证肉要烫熟。
该吃而你没吃
叶酸：现在大家都知道要吃叶酸了。叶酸的缺乏可能导致胎儿神经管不闭合，这可是大问题！所以鼓励备孕妇女提前开始吃叶酸以预防叶酸缺乏。
叶酸的主要食物来源是深色菜叶子。
叶酸片最可靠的是斯利安，注意买便宜的那个只有叶酸的，不一定需要买那个复合维生素的。叶酸片是0.4mg一片，每天一片，吃到至少孕3个月。但现在也有一些医生根据一些新的文献研究建议每天二片吃到分娩了。所有医学建议都是利弊衡量的结果，谈不上绝对的对错。
钙：孩子生长发育需要钙，只能从妈妈身上取得。昨天的文章已经说了（可以点击DoctorShiu个人资料查看历史消息），胎儿如果缺钙，会影响将来牙齿的质量。而你如果缺钙，不但怀孕期间可能会抽筋什么的，将来“老了骨头疼”（骨质疏松症）都是现在打下的“基础”。
这个问题我不多说了，回复了解更多。大家熟悉的范志红老师和营养师顾中一也是很强调补钙补维生素AD的。顺便说一句我真的准备下礼拜开个微店了，要买钙片的读者你们稍等两天啊。
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