如何在春运期间健康安全的回家
恭贺新春从1月24日起至3月3日止，为期40天的年铁路春运正式拉开大幕。春运第一天，全国铁路预计发送旅客万人次，与去年同日相比，增加一百万人次，北京、广州、上海等春运热点地区，客流增长最为明显。归乡情虽切，健康同样要带回家。旅途中长时间坐着，有什么害处？许多乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动对身体的伤害不少。由于血液循环不佳，集中在双腿下段，出现深部静脉血栓的概率大为提高。腿部血流中的凝块有的会自行溶解，有的则在乘客下飞机或火车后随其血液流动，当其进入支持肺部或心脏的一些小血管时就可能引起大面积栓塞。实用春运旅途保健操1、颈部扭转首先用手臂抱头，手掌紧贴头部，头部向手臂的方向慢慢倾倒；然后将头部向左向右转，转动头部的同时眼睛看向头部转动的方向上身保持直立，肩膀放松不要拱起。2、手臂伸展坐在机舱或车厢内的椅子上，双手自然放在身体的两侧，向前平举，将手臂抬至与大腿平行的时候，静止保持5秒不动，然后缓缓放下。重复动作2组，每组20次。要注意整个过程都要用手臂的力量，而且动作一定要缓慢。3、侧弯上身将身体向两侧微微地弯曲，尽可能地浮动小些，以45度为宜，重复2组，每组两边各20次。4、拉伸腰部立直上身，腿部撑直，双臂伸直举过头顶，双手做成手枪手势，慢慢摆动肩膀向右下方靠，并尽量压低双臂，拉伸左侧腰身，换到另一边重复做。5、外扩双肩将双手放在肩膀上，向身体后方旋转，达到外扩双肩的作用。向后和向前旋转各20次，重复做两组。6、双臂后拉向前坐些，将双臂放在身后，并十字交叉，尽量地将双臂向上抬，最好抬到与地面保持平行，但不要勉强自己，动作要缓慢。重复动作2组，每组20次。7、下压腿部将腿部向前伸直，双手放在膝盖上轻轻地下压，切记用力不要过猛，缓缓地下压是最好的方法，次数以自己能承受的为准。8、活动腿部肌肉从大腿沿着小腿的方向一路敲下去，不仅是瘦腿的法宝，同时还有活动肌肉的功效。带小孩出门，家长怎么保护？孩子身体比较脆弱，在春运大潮中容易受到伤害或者感染疾病。如果孩子在6个月以下，尽量避开春运高峰；如果一定要出行，家长要做好这些：1、为孩子准备一个薄薄的小口罩，以及各类应急药品；2、注意饮食卫生，可带上除菌湿巾，随时为孩子擦拭手掌；3、叮嘱孩子别乱跑，尤其不能到两节车厢之间的位置玩耍；4、注意增减衣物，防止孩子着凉；5、饮食上以清淡为主，且食量上也要较平时减少，尤其是高蛋白的摄入量；6、尽量不要改变孩子的饮食习惯，事先带上孩子常吃的点心、奶粉和水果，或准备一些方便粥、小罐头；7、不要提供孩子颗粒状食物，防止因车辆紧急制动导致零食误吸入气道，引发窒息。孩子坐车晕车怎么办？晕车主要跟平衡系统过于敏感有关；睡眠不足、肠胃不好、头痛感冒等也都容易引起晕车。常用的晕车药，儿童服用可能对神经系统造成负面影响，最好不要吃。家长要做到这些：1、不能吃太饱2、乘车不空腹：最好提前两个小时用餐，食物要清淡。3、食物有选择：别给孩子吃花生、红枣等胀气食物，可以吃山楂片、果汁、酸奶等有益于消化的食物。4、乘坐大巴车时，应选择前排；自驾车时，家长不要在车内抽烟或抹香水。5、可在上车前用棉签蘸少许藿香正气水涂在孩子的肚脐上，并贴一块伤湿止痛膏。发现孩子晕车，可以按压他的合谷穴（位于手背虎口处，于第一掌骨与第二掌骨间凹陷处）。防治晕车妙招1、按摩穴位：分别按揉左右手腕的内关穴（前臂正中，手腕横皱纹上方约三指宽处）数分钟，能有效预防晕车。2、巧用生姜：乘车前20-30分钟，将鲜生姜切成两毫米左右的姜片，面积为1元钱硬币大小，将其覆盖在肚脐上，外用医用胶布固定。若乘车时间超过10个小时，可中途更换一次；也可以在上车前30分钟含一片姜或吃点姜汁糖。但此方对于胃火较盛者效果并不理想，孕妇也不适合用。3、喝碳酸饮料：可以调整胃酸分泌以及自律神经，有助于预防晕车。4、吃巧克力或糖果：提升血糖值以提醒头脑，预防晕车。5、嚼酸味零食：可以通过促进唾液大量分泌来调整平衡感，酸味食物还有助抑制晕车引发的烧心现象。旅途中受伤了怎么办？头部碰伤：如果同别人相撞或跌倒撞击到头部而起个大包也许不用太担心，但若出现高烧、呕吐、痉挛或流出透明的体液时，医院。颈部被击伤：1、颈部内有气管、食道以及神经，是人体重要的部位，医院。2、为了抑制内部出血，须将撞击处加以冷敷。3、发现外出血现象时，应用消毒纱布置于伤口处止血。4、躺卧时，把身体放平，绝对不要使用枕头。5、移动时，将头部固定。背部撞伤：1、让伤者仰卧在坚硬的木板上，将枕头分别垫在颈部和腰部，使颈椎骨保持自然的弯曲。不可有坐或盘坐的姿势。2、移动时，颈部也须同时固定，搬运时则要避免摇动躺板。胸部撞伤：1、撞击到胸部时会有骨折或呼吸困难的危险，医院。2、冷敷处理。3、让患者安静地躺在厚被子上，疼痛一侧的胸部朝下。最后，愿每位归乡人都能平安顺利回家！预约挂号方式-诊间预约：直接跟您的门诊医生预约挂号窗口预约：挂号处预约窗口预约手机APP预约：手机长按下方二维医院医院新浪微博：医院联系——北京白癜风研究中心治疗要多少钱北京现在治疗白癜风大概多少钱