腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人士容易发生的一种常见病。是由外伤或其他多种原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。北京国都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能使症状消失。（1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。（2）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙内。
上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。（1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以上。
（2）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一次“斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。
对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。
沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。
医院在首席专家张天民教授带领下，治疗各种疑难杂症。为广大患者提供优质高效的临床诊疗服务。以其提出的“弓弦力学解剖系统及网眼理论”及“慢性软组织损伤的网眼理论”为理论指导，主治下列疾病：1.针刀整体松解治愈特发性脊柱侧弯2.强直性脊柱炎3.肩周炎4.膝关节骨性关节炎5.腰椎管狭窄症6.腰椎间盘突出症7.股骨头坏死8.痉挛性脑瘫马蹄足9.骨盆倾斜10.膝关节骨性关节炎“O”型腿11.扭转痉挛12.掌指关节强直13.椎动脉型颈椎病14.痉挛性脑瘫等了解更多针刀医学学术、临床信息，可以查看历史消息。中心常年接收临床进修医师，为不同职称医师量身打造不同课程，提高针刀治疗水平。进修病人转诊请联系：张主任：；针刀培训请联系李老师：。
如果觉得有价值