俗话说“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，食欲不振可导致人体营养不良、体质下降、抗病能力下降。
那么当我们遇到“见饭愁”的情况应该怎么办呢
中医讲”脾胃是人体的后夭之本“，维护好这个”后天之本“，我们的身体才会元气十足、充满动力。
很多脾胃不和的人面色无华。因为中医认为气血是滋养肌肤的，保持面容蛟好年轻的物质基础，不论是气血匿乏，还是气血不调，都会引起面容”不荣”。好脸色是发自健康的五脏，尤其与脾才会使五脏六腑受益。
引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下几点：
过度的体力劳动或脑力劳动：会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
饥饱不均：胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
情绪紧张过度疲劳：在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。
酗酒吸烟：酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
生冷食物：经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
药物因素：有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
睡前饱食：晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。
饱食后运动：饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
食欲不振宜吃饮食必看
宜1：宜吃健脾和胃的杂粮粥。2：宜吃消积化食的蔬菜。3：宜吃清热润肠的水果。
吃什么可以缓解食欲？赶走食欲不振食疗方
01.乌梅陈皮茶
材料：乌梅3克，陈皮及砂仁各5克。
功效：乌梅可解热生津，镇呕及促进食欲;陈皮理气健脾，助消化;砂仁化湿行气，温脾开胃及止泻。
02.双枣莲藕炖排骨
材料：红枣、黑枣各10颗、莲藕2节（约克），排骨克、盐2小匙。
做法：
1、排骨洗净，在沸水中汆烫一下，去除血水。
2、将莲藕冲洗一下，削皮，再切成块；红枣、黑枣洗净，去掉核，备用。
3、将所有的材料放入煮锅中，加适量的清水至盖过所有的材料（约6碗水左右），煮沸后转小火炖煮约40分钟左右，快起锅前加入盐调味即可。
功效：本药膳的主要功效是健胃消食。莲藕具有清热凉血、散瘀止泻、健脾生肌、开胃消食等功效，可用于治疗咳嗽、烦躁口渴、脾虚腹泻、食欲不振等症状。
03.大枣生姜茶
大枣25～30克，生姜10克，红茶0.5～1.5克。
将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干，加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂，分3次温饮食枣。
健脾补血，和胃，助消化。适用于食欲不振，贫血，反胃吐食。
对于治疗食欲不振，艾灸可以灸：中院穴，章门、梁门、胃俞、脾俞穴，每次每穴灸10-15分钟；以上操作每天1次，10天为1个疗程。这些穴位都以调理脾胃为主，脾胃调和则疾病自除。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇