夏天最舒服的莫过于待在空调下吹风了，但是脆弱的颈椎长时间被空调冷风吹着，脖子就会感觉冷、僵硬，浑身不带劲。
这是因为对着空调吹，尤其对着颈项部、背部等，长时间这样会出现肌肉组织痉挛、疼痛，血管快速收缩，血液循环出现障碍。再者颈部肌肉痉挛不但会引起肌肉和韧带劳损，而且颈椎的生理活动度也会发生改变，从而导致外平衡紊乱，力平衡失调，诱发或加重颈椎问题。
在过去，颈椎病还是四十岁以后的人的“专利”，但现在不是了，二三十岁就饱受颈椎病困扰的人到处都是。长期开车、久坐办公，长时间低头使用手机......让越来越多的年轻人得颈椎病。
颈椎还是寒气入体的首个通道，因为不管春夏秋冬，一年四季，颈椎这个部位始终暴露在外，没有保护，那些风邪、寒邪啊，随随便便就进来了。
阴寒之邪，除了会让人感到冷以外，还有凝滞、收引的特性，肌肉筋脉被邪气捆绑的紧紧的，疏散不出来，放松不了，肩膀、后脖子那里就会感觉紧紧的，扭转困难，按摩以后会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。时间久了，甚至会觉得整个后背又僵又硬，直不起来。所以有些人二三十岁的年纪就已经驼背了，还以为是骨骼问题，其实是背上的经络不通，气机不畅。
如何缓解颈部不适
温热敷
可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。
适当运动
游泳、打羽毛球都是很好的预防颈椎病的运动方式。如果没有时间运动，也可以每天晚上花几分钟时间仰望天空，抬头找找天上的星星，也能预防颈椎病。
按摩
很多颈椎病前期都是颈部肌肉劳损所致。经历了一上午繁忙的工作，脖子非常的疲惫而且精力不支，此时可以对颈部进行按摩。使用两个大拇指对颈后面轻轻的按摩，能缓解颈椎的疲劳，让全身得到放松。
另外也可以把两手手指互相交叉在一起，放在颈后来回摩擦50次，一定要注意动作的轻柔。
颈椎病日常护理注意事项
1、纠正不良姿势
颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势，如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺在沙发上看电视、长时间开车等。
2、选择舒适枕头
好枕头的标准是：睡醒后颈部舒服，没有酸胀疼痛等不适感；枕头高度在10厘米左右，或与自己立拳高度一致。
3、锻炼颈部肌肉
颈部的周围有很多块肌肉，它们对维持颈椎的稳定性有非常重要的作用。颈部的肌肉增强了，就好像给颈部佩戴了一个天然的颈围，起到了很好的保护作用。
名医简介
坐诊时间：李良济国医馆（嵩山店）
周二上午两周一次
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苏州市嵩山路号
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