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导读：手术关系到患者后半生的健康和幸福，愿每一位患者在椎间孔镜（盘镜）术后都能得到医生为他们终生幸福快乐着想的、充满恒久温情关怀的建议，愿每一位患者都能重视术后保养，并终身用心保养。
１、（四川·成都）帅哥——我病史三年，一直是右脚疼痛行走困难，腰只是轻微胀痛。年5月1日起完全无法行走，痛得在床上打滚，下不了床，翻身都需要亲人帮忙。经CT检查被诊断为L4/5椎间盘突出，L5/S1椎间盘严重突出。年5月17日，医院做了L5/S1椎间孔镜手术，回到病房就没有任何症状了。医生说术后六个小时可以下地，每天可以适当走一走，输三天液即可出院，半个月就可以上班。医院就每天自己下床吃饭、上厕所，有时也到走廊走走。出院时医生叮嘱我每天坚持做直腿抬高，半个月做拱桥和飞燕。回家后我每天做两三个拱桥，飞燕做不起来就没做。手术后七天，我每天下午辅导孩子做功课，站一个小时，又坐一个小时，吃饭也是坐着吃。连续十七天没什么不良反应。第二十一天腰、腿、脚突然就痛得无法忍受，痛得手都发麻，脸也发麻了。医院住院，医生弄不清原因，就让我试着打封闭针，打了后有好转。卧床一个礼拜后感觉症状好了百分之九十，但是下床最多走十分钟就痛得难以行走。医生说可能得做二次手术，我问找不到突出物怎么办，医生说找不到突出物就把伤口缝上。医生说不能行走必须做，哪怕打开看一下也得打开。手术后，医生说是L5/S1椎间盘原位突出，并把摘除的突出物给我看了。我回到病房后，感觉状态还行。第二次手术后，我绝对卧床了五天，半个月出院，术后三月内基本不坐。回家后第一个月每天最多活动两个小时，只走和站。第二个月每天只活动三四个小时，第三个月每天活动五六个小时。目前除了腰白天持续轻微发胀，腰腿均没有别的症状，连续走两三个小时感觉良好。建议病友手术后要多躺，不能太早活动太早锻炼。（本个案采集于年11月4日）（若水解读：此病友仅仅是在家给孩子辅导作业，如果真是像医生所说的手术半个月后就像正常人一样上班的话，会比在家轻松吗？后果又会什么样的呢？）
２、[med]loveless-11-60:17:15
年7月4日，我在澳大利亚墨尔本“STVincenthospital”做了L5/S1Med微创手术,医生说当天就可以随便地下地吃饭上厕所什么的，不会影响恢复，并说术后两周可以开车，可以兼职上班，四周可以完全恢复正常工作。医生要求我每天下地五到十次。
术后一个月时我去复查，当时躺着没有什么症状，走路时腿微微有一点不舒服，医生说是正常的，恢复需要时间。复查后我就开始上班，每天开车上班单程需半个小时，上班两周后，大腿酸痛，脚后跟发麻，吃了止痛片就不痛，不吃就忍受不住。
医院做了核磁共振，报告显示L5/S1椎间盘原位突出１厘米，比术前突出还要大。保守治疗了两周，症状没有缓解。有一天下午突然又像术前一样疼得不能动弹了，医院。年10月5日到”Epworthhospital”又做了第二次Ｍed微创手术，术后医生跟我讲里面红肿发烂，情况非常严重，手术拿掉了椎间盘的百分之六七十，他也告诉我术后当天可以下地吃饭和上厕所，一天要走五到十次。
汲取了第一次手术后的惨痛教训，我没听医生的话(在第二次手术前，我已经看过若水空间里的术后康复资料，了解了病友们术后康复过程中的经验和教训)，以卧床为主休养了三个月，才慢慢地恢复正常生活。刚恢复行走路时，腿后侧略微酸胀不舒服，但不严重。现在二次手术一年了，仍然有些轻微的症状，但不影响正常生活和工作。希望病友们汲取我的教训，术后不要太早去上班。（详情请查看本平台年7月16日文章，文中记录了她第二次手术后的艰难康复经过，希望病友们能重视术后保养。）
3、龙朝利——我术前患病近二十年，年那年严重到无法直立行走，经保守治疗病情减轻。此后若干年每次犯病均通过保守治疗好转。年8月突然犯病，按摩、推拿、小针刀、银针松解术都没有效果，又无法直立行走。我于年11月8日做了L4/5微创内窥镜手术。手术很成功，症状都消失了，心情非常高兴，医生叮嘱我回家静养。因术前已休假三个月，所以术后我只在家休养了一个多月就上班了，工作期间略有不适，吃点止疼药也就过去了，也没放心上，心想过了一夏天就好了。但事与愿违,上班第四个月左腿小腿肚酸胀疼痛，自以为缺乏锻炼，还去学校操场走步、压腿，谁想腰却越来越难受，以致行走困难，只能靠吃药缓解疼痛。年7月经核磁检查被诊断为L4/5椎间盘原位突出，医生建议再次手术，后于同年9月日做了L4/5融合内固定手术。术后经邻床病友邢大哥介绍，我加了若水姐的病友群，跟病友聊天后对术后康复有了深刻的认识。我微创术后保养不当导致融合内固定手术的原因主要有两点：1、术后休养时间短不足三月，俗话说“伤筋动骨一百天”，我以为不疼了就没事了，就忘乎所以。、上班后在登梯上高弯腰侧身，下班后再去锻炼走步伸腿弯腰，忽略对腰的无形伤害，使腰椎在没有完全恢复的情况下又再次劳累直至犯病，真是痛苦而深刻的教训。
４、ems——我病史约4年。年首次发病,经核磁检查被诊断为L5/S1椎间盘突出5mm,腰部、臀部疼痛，但行、走、坐基本不受影响，八个月后好转。年8月中旬在一次羽毛球赛后提重物突然复发，左腰至左小腿疼痛，骶管注射后症状更严重，不能坐，不能走，不能弯腰后仰，站立也持续不久，稍稍活动则臀部痉挛剧痛，无法忍受，但躺着基本无症状。9月份住院治疗十余日，症状无改善，MRI影像与四年前相比多了些骨质增生，突出大小不详。年11月11日，医院做了L5/S1椎间孔镜微创手术。医生要求我术后三小时下地，下地后站立行走自如，术前症状消失，手术非常成功，之后两天状态也很好。术后第三天办理出院，出院前护士交待了不弯腰、不搬重物等常规事项，并说明出院后即可上班，只要不长途开车就行。我出院回家后卧床为主休息了八天，康复运动仅做直腿抬高，做时基本感觉不到疼痛，行走几百米活动自如无不适感。因自己长期健身，肌肉力量一直较好，故自以为恢复良好，加之受护士“出院即可上班”乐观说法的影响，于是第1天便开车上班。上班头两天去各部门寒暄时可能坐得稍多，第三天时感觉腰已经不太舒服，后躺在办公室沙发上打了个喷嚏，突然腰臀痛了下，过了七八分钟才缓解。当天晚上开车回去便已经感觉疼痛，回家后立即全躺休息。当晚翻身时，感觉腰臀处卡住了似的刺痛，强行扭转成仰卧姿势才舒服，且左后腰出现了术前都没有过的酸胀疼痛，疼痛程度评测为五分，已达到影响睡眠的程度，早晨起来踝关节也胀痛。反思原因有二：一是过早上班休息不足，导致伤口附近水肿压迫神经根，二是打喷嚏时不注意保护腰有可能原位突出，但这点可能性不太大，因为之后的喷嚏不再有疼痛感。休息了十天并配合服用药物，翻身疼痛感基本消失。术后第6天，站立时明显感觉左腰不舒服，必须略侧弯才不感觉疼痛，而且稍稍行走左臀即有胀痛，必须躺下才缓解。后来症状一直未见好转。年1月7日我又做了第二次L5/S1椎间孔镜微创手术，距第一次手术仅七十余日。在此奉劝病友们：术后不可凭短时间的良好感觉，便草率提早上班或过多活动，一旦给自己带来二次伤害，悔之晚矣！
5、安装工程师/10/:18:34
年9月，我做了第一次椎间孔镜手术。术前大概有十年的病程，一直也能走、能坐，医生诊断为坐骨神经痛。医院才诊断出间盘突出，这种病非常痛苦，很难受。为了改变这种状态，彻底康复，我选择了椎间孔镜手术。术后休息了三个月，这三个月我基本没下床。三个月之后就开始上班，也没太注意保养。
年“五一”期间再次出现严重症状，一走路就疼。医院看病，医生让我做手术，但是我个人对手术比较排斥。十天后发现自己有些肌肉萎缩，晚上腿特别疼，只好打杜冷丁止疼。此时我已经意识到不得不进行手术了，医院没有孔镜，只能做开窗融合内固定手术。医院说请郑州专家来做，我个人更倾向于孔镜手术，当晚叫了医院。
年5月16日，我做了第二次椎间孔镜手术，术后一切症状消失，当时医生就让我站起来感受一下，我感觉很好。医生告诉我至少两个月后才能去上班。术后6天我出院了，医院的。大概走了六七百米，感觉很轻松。回家休息了三天，就开始出门办理一些小事。术后不到一个月，我就开始上班了。渐渐地又出现严重症状，只好又躺下了。到术后五个多月时，在床上勉强能坐，不能站，走得依靠双拐。我现在非常纠结，想做融合内固定手术，可是也有各种担心。现在非常后悔自己二次微创后太早去上班，建议病友们微创以后一定要充分休养后再上班，也特别期待新的医术为患者带来福音。
6、随风 /10/:8:
我孔镜后40天上班，上了三天班，支持不住，又躺着了。原本孔镜术后主要是腰疼，上班第三天下午，脚有点麻，腰也有点麻，又请假躺着了，今天躺了一天，还时不时麻一下。
随风 /10/:8:40孔镜术后一定要三个月上班
随风 /10/:49:57若水，心情不好，不想说话，今天脚不麻了，但躺着都腰疼，起床又侧弯了。随风 /10/:53:07唉，真的没信心了，九月一号做的，到现在都不好。随风 /10/:54:08原来走动腰里疼，但只要一躺就不疼了，现在躺着都疼
随风 /10/:54:31
感觉越躺越疼了
（备注：此病友至年月也还有各种症状）
7、煎熬 －7－1
我今年18岁。年11月15日发病，刚开始不怎么痛，以为是肌肉拉伤就没管它。十天过后有一天早上起来，感觉十分痛，医院检查，被诊断为L4/5椎间盘突出。医生建议先保守3个月，这三个月里右腿痛得我常常睡不着，三个月后感觉没一点好转。我于年3月5医院做了椎间孔镜手术。手术当天一点症状也没有了，第二天就开始下床活动，第四天出院。出院时医生说：“你是个正常人了，想干什么就干什么，就是不能打篮球和深弯腰，休息半个月就可去上班了。”
我回到后每天下床活动三四个小时都没有症状，以为自己没事了，半个月后就听医生的话回去上班了。上班几天后就感觉小腿十分胀痛，回到家里躺在床上一点也不痛，只要起来站几分钟就又开始痛。给医生打电话，医生让我去复查。当天晚上一个偶然的机会认识了若水老师，她建议我卧床休息，除了吃饭上厕所的时间都卧床。卧床一个月后，我站起来活动时，感觉小腿不胀痛了，但大腿又痛。术后三个月内，症状变化无常，今天小腿痛，明天大腿痛，但比之前好多了。我那段时间每天都在后悔当时活动太早、上班太早，弄出问题再想恢复感觉十分缓慢，真诚地提醒病友们术后一定不要急着去上班。
8、病友//59:5:5
我手术后一个多月听了医生的建议去上班。本来我一直很忌讳搬东西和弯腰的，因为我是在幼儿园工作，有时候会教小朋友跳舞和深弯腰，咨询了医生说可以，就没再忌讳这些，没想到一周后本没症状的腿和屁股又开始疼痛，很后悔，现在在家卧床快一个月了，还有点症状，没那么严重了。病友//59:56:6我是咨询了医生的，听了他的话，以为搬东西、跳舞、深弯腰不用忌讳，结果……不过也怪我无知，太相信医生的话。//59:59:4若水老师，我不方便语音和打电话，我很少上网，你也提醒病友手术后不要跳舞搬东西深弯腰等。
９、我的网名十二个字 －5－：3
我于3月5曰做了椎间孔镜手术，手术后住院期间，医生让我躺床上做骑自行车的动作，说防止神经跟粘连。手术后四天回家，医生叮嘱我一个月内以卧床为主。医院检查，医生叫我做拱桥，手术后0天适当起来倒走和运动。手术后35天我感觉没症状，医院，医生叫我可以上班了。我真的骑电动车去上班，到公司上了一会班，感觉不舒服，我又坚持骑车回家（来回骑车一小时左右）。回家后腰部疼痛，伤口位置疼得厉害，臀部疼，腿胀，之后卧床休养，躺了半个月腰部症状减轻，一个月之后臀部有点好转。到术后两个月时，每天能走0分钟，但臀部还轻微疼痛，腰部偶尔不适。我就因为听医生的建议去上了一会班，多受了一个月的折磨，到现在仍然各种各样的症状，真是追悔莫及……卧床这一月中每天心烦气躁闷闷不乐，很担心复发。后来我遇到若水老师，与若水老师交流后，我认识到了自己轻视了术后保养，认识到再成功的手术也要靠保养。以前把保养不怎么当回事，与其后悔不如现在亡羊补牢安心休养。遇见若水老师我觉得挺幸运的，及时纠正错误，谢谢若水老师给我的康复建议，使我重新看到了希望。希望病友们术后不要急于上班，爱护好自己。
10、幸福树 －5－60：7
我是年4月0日做的椎间孔镜手术，术后感觉很好，一点症状都没有。当天就下地走路，感觉很轻松。第二天开始我每天都下床走路三四个小时，护士说没有事的，还告诉我说三个星期后就可以去上班。三天后，我感觉屁股麻。在医院输液七天后出院回家休养（住院期间每天活动三四个小时，麻的症状没有减轻）。回家照例每天活动三四个小时（回家十二天后还下楼练倒走），感觉腿更麻，并且感觉一条腿长一条腿短，一条腿热一条腿凉，现在后悔不已……
11、《“米粒”椎间孔镜术后一个月上班曲折康复经过》——医院从事行政管理工作，在椎间孔镜术后一个月内从未好好休养，一个月后就上班，术后两个多月再次出现严重症状，听从我建议请假在家卧床休养一个月后基本康复。本文详情敬请查看本平台年7月8日文章。
1、《“奕名”椎间孔镜术后一月内久坐导致严重后果》——本文病友术后术后3天感觉很好，之后几天因久坐出现严重症状。本文详情敬请查看本平台年8月1日文章。
以下是接受过手术治疗的医生们的康复经过，以及他们对术后上班时间及挺腰飞燕锻炼时间的建议，希望能带给医生们和病友们一些思考和启发。因哪家治疗白癜风专业白癜风哪家最好